Serie Yoga Síntesis AGUA
CALENTAMIENTO 2 YS MUSCULAR 5′
Calentamiento MUSCULAR previo a una serie de Yoga.
ESCUCHA 2 YS 5′
Escucha del cuerpo energético
• Busca, en primer lugar, la estática del cuerpo, la alineación de los segmentos corporales. Con un buen apoyo y una correcta verticalidad, sin esfuerzo.
• Atiende al estado general del cuerpo. Percibe tu VITALIDAD en este momento.
• Observa cualquier movimiento energético del cuerpo como cambios en la temperatura, vibración, hormigueo, magnetismo, sensibilidad, etc
• Percibe si estás en una marea energética alta o baja.Y qué reacción natural surge si de ahorrar energía o gastarla.
• ¿En qué zonas sientes el movimiento energético?
• ¿En qué puntos sientes un bloqueo al flujo de la energía? Lleva la respiración consciente a esos puntos.
• ¿Qué sensación general tienes ante los movimientos de la energía en tu cuerpo?
• No olvides escuchar el resto de cuerpos que nos habitan y de ir hacia la globalidad y la unidad del Ser.
Centro: Buda y flores
La Plana, Barcelona
Serie Yoga Dinámico 01
por Paula Rodríguez
Centro simbólico: Sharon Robinson
Por Sharon Robinson, La Plana (Barcelona) diciembre 2019
Serie Global Madroño
Por Julián Peragón