Miniserie: Dvipada Pitham

Mini_Dvipada_pitham

La postura de la mesa de dos patas

 



Calentamiento: Tobillos

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Calentamiento de tobillos

Por Àlex Costa



Anatomía: Glúteo Mayor

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Glúteo mayor

Por Àlex Costa



Serie Global Àlex 01



Serie: Dhanurâsana

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Âsana: Dhanurâsana

 

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Dhanurâsana 

Àlex Costa

 



Anatomía: Tríceps

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Tríceps teoría y práctica

Por Àlex Costa



Serie: Matsyâsana

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Âsana: Matsyâsana

 

 

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La postura del pez

Àlex Costa

 



Regulación: 7 ejercicios con bastón

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