Âsana: Parivritti Janusirsâsana

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Parivritti Janusirsâsana

 




Anatomía: Cuádriceps

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Cuádriceps

Por Àlex Costa

 

 

 




Miniserie: Pashvatan Trikonâsana

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Pashvatan Trikonâsana

La postura del ángulo lateral

 




Âsana: Sarvangâsana

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Sarvangâsana

Por Àlex Costa

 




Calentamiento: columna torácica

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Calentamiento columna torácica

Por Àlex Costa

 

 




Chakra: preguntas centro Sahasrara

SÉPTIMO CHAKRA: SAHASRARA

• ¿Tienes necesidad de seguir algún camino espiritual? ¿hay necesidad de expresar gratitud por lo que va trayendo la vida?

• ¿Has profundizado en alguna vía meditativa? ¿tienes experiencias de conciencia acrecentada? ¿te sientes especial por tenerlas? ¿en caso contrario, qué te limita continuar con tu práctica meditativa?

• ¿Qué verdades espirituales son las que rigen tu vida?

• ¿Temes a la muerte? ¿has pasado por la noche oscura del alma perdiendo toda esperanza?

Julián Peragón (Arjuna)

 




Chakras: preguntas centro Ajna

SEXTO CHAKRA: AJNA

• ¿Eres una persona intuitiva? ¿te dejas llevar por tu orientación interior? ¿tienes problemas para discriminar ante las situaciones?

• ¿Has evaluado tus creencias? ¿te consideras una persona sabia? ¿eres capaz de evitar los juicios limitantes?

• ¿Te quedas atrapado en los detalles o eres capaz de conectar con una visión más global? ¿puedes tomar perspectiva?

• ¿Te atreves a vivir el momento presente? ¿te asustan los cambios, perder seguridad?

• ¿Aplicas la creatividad a tu vida, trabajo y relaciones?

 

Julián Peragón (Arjuna)




Chakras: preguntas centro Vishudha

QUINTO CHAKRA: VISHUDHA

• ¿Tienes problemas de comunicación? ¿Puedes expresar lo que piensas o te sueles morder la lengua?  

• ¿Tu discurso es claro o enrevesado? ¿utilizas la mentira para enmascarar, suavizar o negar la realidad?

• ¿Te sientes fuerte para tomar tus decisiones? ¿te sientes con autoridad o tus decisiones son cuestionadas fácilmente?

• ¿Cómo está tu fuerza de voluntad? ¿hay un exceso de control? ¿me siento dominado o intento dominar a otras personas?

• ¿Sientes tu cuello rígido, dolor de hombros?

Julián Peragón




Yoga en Silla: Serie Global, nivel medio-avanzado

 




Yoga en Silla: Serie de pie completa. Nivel básico